2021年はリフティングのコツを言語化して息子に教えたい

リフティングができるようになりたい

かっこよくリフティングの技を決めたい。子供がサッカーを習い始めてから、父親としてリフティングできるようになりたいなと思うようになった。
へたな父親が教えても、まったく説得力がない。そして何より、自分で習得していないのに、見聞きした情報だけで指導するのは、子供のためにもよくない。最短でうまくなる方法がないかと、YouTubeの動画を見たりして調べていたが、みんな言うことが違うのである。
そうして、いくつかの動画を見るなかで、自分の中で上達方法が整理できたので、まとめてみようと思う。
(本当にこれでうまくなるのかはこれから試してみて考えよう。)

何のためにリフティングをするのか

YouTubeを見ていて分かったことは、リフティングの仕方には大きく分けて以下のような2種類の方法があるということ。

インステップで蹴るリフティング
コントロールタッチで蹴るリフティング

インステップで蹴るリフティング

ひとつめのインステップで蹴るリフティングは、主にサッカーの上達を目的に練習している人が多い。
足の甲の部分(足首に近い硬い部分)でボールを蹴る方法だ。
練習をすることで、インステップでのキック力や精度が上がる。強く蹴る必要はなく、ボール自身の復元力が手伝って上にあがる感じ。
足の甲の上面を地面と平行にしてボールにあてることで、ボールを無回転で垂直に上げることができる。

コントロールタッチで蹴るリフティング

ふたつめのコントロールタッチで蹴るリフティングは、主にフリースタイルフットボールの上達を目的に練習している人が多い。足の親指から中指の付け根あたりにボールをあてて、足のしなりを使ってボールを上に持ち上げる方法だ。
フリースタイルフットボールでは、様々なトリックにつなげていくための細かなボールコントロールが要求されるため、この方法によるリフティングが必要になる。

どちらのリフティングを練習するか

どちらが優れているということではなく、用途による違いなので、自分が必要とするリフティングから練習するのがよさそう。
未就学児や小学生はインステップによるリフティングから練習していることが多いようだ。
まだ足首がぐにゃぐにゃなので、ボールの復元力を使ってリフティングしないと、上へ上げられないのかもしれない。
小学生の低学年はシュート力に大きく差がでてしまうので、きちんとインステップキックが蹴られるようになりたいのであれば、インステップでのリフティングを練習したほうがよいのだろう。

リフティング解説動画の疑問

自転車に乗れるようになるには、頭で考えなくてもバランスが取れるように反復練習をするしかない。
どれくらい練習をすれば乗れるようになるかには、個人差がある。
そして、早く乗れるようになる人のことを、一般的に運動神経がいいというのだろう。
リフティングでも同じことがいえると思う。
「足の甲は地面に水平にする」、「足首は固定する」などと解説する動画が多いが、最終的なゴールはそんなことをいちいち頭で考えなくても体が勝手に動くようになることだ。
解説の内容はほどほどに、自分でどうやればいいかを頭で考えながら、実践と修正を繰り返すのが上達の近道だと考えている。
例えば、足の甲を地面と水平にというが、そもそも足の甲は直線ではないので、水平にはならない。
足の甲をどのくらいの角度にすれば水平に上がるのかは、最終的に自分で試して判断しなければならない。
足首は固定するというアドバイスも、実際にどうすればよいのかが分からない。
どこに力を入れれば足首が固定されるのか、そしてどれくらい力を入れればよいかのかは、これまた個人で判断するしかない。
かなりの人が、リフティングがうまくなる方法を検索しているのに、正解がきちんと言語化されていないのではないかと感じる。
子供に教えるには、自分が体得するしかない。